私は朝、インスリンが効きにくいし血糖値が上がりやすいです(;_;)
普段フィアスプを使用していますが、昼と夜は打ってすぐに食事をしても問題ないのに､朝だけは打ってからしばらく待たないと爆上がりしてしまいます(~~;)
しかも朝は、バタバタして早食いしてしまう事も多くて､さらに爆上がり…
同じように悩まれている方も多いですよね（ ; ; ）

そんな時に役立つのが “おから蒸しパン”です！！知っている方も多いはず^ ^
インスリンなしで食べられるので（⚠︎ラカントと水で作った場合）本当に血糖値に響かないです♪
おまけにお腹の中で膨れるので､満足感もあります！

いつもニチガさんのおからパウダーを購入しているのですが 、今回おからパウダーの進化系ソイファイバーという物を見つけたので､おからパウダーと比べてみました！！

★見た目・血糖値★
見た目は、おから蒸しパンとなんら変わりはありません^ ^
もちろん血糖値も変動なし！

★成分★
たんぱく質は、おからパウダーの方が多いけどソイファイバーは糖質0だし､カロリー､脂質も低いですね♫
ソイファイバーは食物繊維の塊のようです^ ^
おから蒸しパンを作るとき､パウダーを10gしか使用しないので､ソイファイバーはほぼカロリーないに等しいですね！笑

★味★
どちらか選ぶのであれば、私はおからパウダーの方が好きです！
ソイファイバーの方が独特な匂い､後味を感じます(･x･)/
プレーン味は私は苦手でした(O_O)
ココアなど入れて､味をつければ､そこまで気にはならないけど苦手な人は厳しいかもm(_)m
でもダイエット中に食べるなら､断然ソイファイバーがオススメ♫
作るメニューによって使い分けるのも良さそうですね^ ^

朝の血糖値が気になる方は是非作って食べてみて下さい〜☆