オートミールってご存知ですか？^ ^
少し前から凄く流行っていますよね☆
味や食感にクセがあるので､好き嫌いが分かれるみたいですが､私は好きでよく食べています♪

SNSで検索すると､ご飯系やスイーツ系などアレンジの幅も広くて､凄く万能なんです♪
今回はその中で､私が実際に作ってみて､美味しい！と思ったオートミールのスイーツを2品ご紹介します(^^)

♪オートミールティラミス♪【糖質:約20g】

～材料～
○オートミール　30g
○インスタントコーヒー　小さじ1
○ラカント　小さじ1
○水　60g
●クリームチーズ　50g
●絹豆腐　50g
●ラカント　10g
●ココアパウダー　適量

～作り方～
①材料○を耐熱容器入れてよく混ぜレンジで1分温める
↓
モチモチになるまで混ぜ､粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす

②クリームチーズをレンジで10秒ほどチンして柔らかくする
↓
材料●を全てボールに入れ ダマが無くなるまでよく混ぜ､冷蔵庫で少し冷やす

③ある程度冷えたら､カップに○と●を層になるよう交互に入れ､最後にココアパウダーをかけて出来上がり☆

オートミールの味は､ほんのりしますが ティラミスと変わらないくらい美味しいです★
絹豆腐を使用していますが､豆腐の味もしないしカロリーも抑えられ､罪悪感なく食べられます♫



♪オートミールトリュフ♪【糖質:約30g】

〜材料～
○オートミール　50g （ミキサー等で粉末状にしたもの）
○豆乳　50g
○ココアパウダー　10g
○ラカント　15g

〜作り方～
①材料○を全てボールに入れ､よく混ぜて､30分ほど冷蔵庫へ

②スプーンで一口サイズ程の量をすくい､丸めて ココアパウダーをまぶして出来上がり☆

これはオートミールの味はほぼなく､めちゃくちゃ美味しいです！！
ちゃんとチョコ感もあります(^^)/

オートミールは､玄米よりも栄養価が高く､食物繊維がたっぷりです☆
ダイエット中にもオススメなので 是非作ってみて下さい〜(^O^)