低血糖時の時、何を食べていますか？

夜ご飯に対してインスリンをたくさん打ってしまい、夜中にお腹空いてないのに何か食べないといけない…
（あ～せっかく歯磨きしたのに…）

授業中なのに低血糖になってしまった…
運動したら予想以上に血糖値が下がってしまった…
なんてこと色々ありますよね(汗)

低血糖は人によって異なり、どんな時に起こるか分からないのが怖いですよね

ちなみに私は夜中に低血糖になることが多いです！
夜ご飯に対してインスリン多めに打ってしまったり
半身浴をして思ったより血糖値が下がってしまい、夜中手足が震えて起きます(^▽^;)

そこで低血糖時には何を食べているかをInstagramのフォロワーさんに聞いてみました！

１位は…

【ブドウ糖＆ラムネ】

ブドウ糖は薬局で無料でもらえますし、持ってると安心ですよね♪♪

でもブドウ糖ってあまり美味しくない…ってことで
ラムネを持っている方も多いみたいですね♡

２位は…

【ジュース類】

特にオレンジジュースやリンゴジュースなど、果実系のジュースを飲む方が多いみたいですね♪

液体は固形物よりも身体に吸収されるのが早い為
すぐに血糖値を上げたい時はオススメですね♪

ちなみに…個人差があると思いますが、
私はデカビタ系を飲むと血糖値爆上がりです( ﾟДﾟ)笑

上昇しすぎても、また下げるのが大変なので様子みながら飲まないといけないですね！

３位は…

「ここぞとばかりに食べたい物を食べる！」

でした（笑）
この気持ちすごく分かりますね！
チョコレートや果物、グミやクッキー♪
普段、なるべく甘いものを我慢してるからこそ食べてしまえって好きな物を食べる人が多いみたいです♡

しかし！！！

チョコレートなどは液体よりも吸収がゆっくりなので血糖値が上昇するまでに時間がかかります！
なので、緊急の時は気を付けてくださいねっ♪

同じ糖質量でも、血糖値の上がり方は人それぞれなので
自分に合う補食を見つけておくといいですね♡